טסט

גילית שנבגדת?   מהם הדברים שחשוב לדעת?

מרגע הגילוי מתחיל תהליך ארוך שסופו לגמרי לא ידוע מראש.
למרות, שאילו הייתי שואלת אותך שנה לפני, מה היית עושה אילו היה נודע לך שנבגדת ? כנראה שהיתה לך תשובה חד משמעית.
למרות זאת וכנגד כל הסיכויים, גילית שנבגדת. לא צפית שזה יקרה לך.

האם עשית מה שחשבת שבטוח יקרה אם תתגלה בגידה?
ברוב המקרים התשובה היא – לא !
התקופה הזו מאוד מטלטלת, המחשבות והאמונות מתערערות וסוף הסיפור שלך ממש לא ידוע וברור.
התהליך שמתחיל מרגע זה משול לרכבת ארוכה שנוסעת ונוסעת, עוצרת בתחנות שונות, בחלקם עולים נוסעים, בחלקם יורדים, בחלקם לא קורה כלום.

כל פרק זמן שעובר מתחנה לתחנה חשוב מאוד וקריטי לעתידך.
חשוב מאוד לבחון בכל תחנה את מצבך, ללמוד ולהתפתח, לשנות ולהתאים.

 

טיפים חשובים לאורך התהליך מרגע הגילוי :

התחנה הראשונה היא ברגע הגילוי, מרגע שגילית שנבגדת יש כמה דברים שחשוב לקחת בחשבון,
רגע הגילוי הוא רגע טראומטי וכל אחד חווה אותו באופן שונה, תלוי בסוג הקשר, תלוי באישיות שלך, באמונות והערכים שלך, תלוי בהיסטוריה שלך ובעוד גורמים נוספים…
הרגע הזה מעלה רגשות שליליים : כעס, כאב, אכזבה, עלבון, צער, החמצה, אובדן האמון, איבוד הביטחון וכדומה.
עומס הרגשות מעמיס על החשיבה ולא מאפשר לפעול מתוך המחשבה ושיקול דעת, החלטות חשובות וקריטיות עומדות להתהוות בשלב הזה ולכן חשוב לא להחליט כלום, להשהות את הכל, לא לפעול מתוך דחף וכעס. פשוט לא לעשות כלום.
לקחת את הזמן עם עצמך, לכאוב, כן, כן, חשוב לכאוב ולא להדחיק את הכאב, לקחת לך כמה ימים ולא לעשות כלום, להיות עם עצמך אולי עם בן משפחה או חבר לעכל, לעבד, להוריד את מפלס הרגשות. ולא לפעול מתוך הר הגעש של הרגשות, זה נפיץ ומסוכן.
חשוב לקחת את הזמן כדי להבין האם יש רצון לסיים את הקשר או לתקן אותו, יש סיבות להפסקת הקשר וסיבות רבות לעבוד על הקשר, כל מקרה לגופו.
פסק הזמן הזה יאפשר הסתכלות מפוקחת על המצב וחשיבה של מהו הדבר הנכון עבורך?
חלק גדול מהזוגות בוחר לעבוד על המערכת הזוגית ולנסות לתקן, הדבר אפשרי במצב בו שני בני הזוג מעוניינים להמשיך בקשר ולעבוד קשה על מנת לשקם אותו.
תמיד אפשר להתגרש, שווה לשקול לעבור תהליך זוגי לפני שמחליטים.
העובדה שנבגדת לא תשתנה, בין אם החלטת להתגרש או לא.  הכאב לא ישתנה בין אם החלטת להתגרש או לא. ולכן מה שמשנה כרגע זה האושר שלך, וברור עם עצמך מה היית רוצה שיקרה ?
התחנה הבאה היא ההחלטה אם מתגרשים או לא.

במידה והחלטת לשקם את הקשר, חשוב מאוד לעשות הסכם שלום בית, סמוך מאוד לגילוי, ואפילו להציב את זה כתנאי להמשך,
הסכם שלום בית זהו הסכם למגירה שבו נכתבים כל התנאים לפרידה ממש כמו הסכם גירושין, מזונות, חלוקת רכוש, משמורת ילדים, פנסיה וכו…
אני ממליצה לעשות את ההסכם בינכם ורק אחר כך לפנות לעורך דין כדי להעביר למסמך משפטי, המסמך נחתם על ידי בית המשפט ויש לו תוקף משפטי,

כשמו כן הוא- שלום בית. מטרתו לאפשר לך בפרק זמן שקבעת מראש – זמן אמיתי לשיקום הזוגיות, ובזמן הזה באמת לעבוד על הזוגיות בנפרד וביחד. במטרה שזה יצליח.
עצם הידיעה שיש לך מסמך חתום ביד שניתן להפעיל אותו אם צריך, מאפשרת הרגשה בטוחה ונינוחה יותר.

הידיעה שטיפלת בכל ההסדרים למקרה הצורך, מאפשרת שקט אמיתי כדי להתחיל תהליך של שיקום.
מאחר והדברים נכתבים ונסגרים סמוך לאירוע, הצד הפוגע בדרך כלל בעמדה גישורית יותר וכך ניתן להגיע להסכם מהיר בין שני הצדדים, לעומת המלחמות שמגיעים אליהם בבתי משפט כשמחליטים לפרק את הקשר ללא הסכם שלום בית.
הסכם שלום בית הוא הסכם שנעשה בעודכם נשואים בכוונה להשאר נשואים, אתם עדיין באותו צד, הסכם שלום בית מרגיש עניין פורמלי בלבד, ולכן פחות רגש מעורב בשלב הזה ויש סיכוי טוב להגיע להסכמים מהירים. מבלי להכנס למלחמות מיותרות שבהם יש רק מפסידים.

 

בין אם החלטתם להשאר בנישואין או אם החלטתם להתגרש, חשוב לעבור תהליך טיפולי, כדי לאפשר הסתכלות ולמידה, לאפשר לתת ביטוי לסל הרגשות שמגיע מיד עם הגילוי, לאפשר התמודדות עם הטראומה ועם הפחדים שמגיעים בעקבותיה…
חשוב לי לשתף שיש פתרונות רבים לטיפול, וכאן המקום להציג את קבוצת התמיכה התהליכית שאני מנחה המיועדת לגברים ונשים שנבגדו.
הקבוצה משלבת בין תמיכה קבוצתית בין חברי הקבוצה שנבגדו, ותהליך טיפולי.
כל מפגש מתחלק לשני חלקים, בחלק הראשון מתקיים שיתוף של חברי הקבוצה שמאפשר לפרוק, להוציא, לשפוך החוצה את כל ה"רעל" שמצתבר פנימה, בתוך מרחב מוגן של נשים וגברים שחוו חוויה דומה ומבינים היטב אחד את השני, השיתוף מאפשר להכיר דרכי התמודדות שונים של כל חברי הקבוצה בין אם נשארו בזוגיות ובין אם החליטו לפרק. לשתף ולספר למי שבאמת מבין אותך.

 

בחלק השני עוברים תהליך טיפולי.
מטרת התהליך להתמודד עם הכאב, לעבד את הטראומה, לקבל כלים להתמודד, לקבל כלים להחליט, להוריד את מפלס הכעס, ללמוד לסלוח, לעבוד על אמונות וערכים, להוריד את מפלס האשמה, להעלות את הבטחון העצמי והערך העצמי.
תהליך זה מאפשר הסתכלות מזויות שונות ומאפשר למידה והתקדמות, הצבת מטרה ואפשרות לחזור למסלול החיים.

בהכשרתי אני יועצת זוגית ומגשרת, מטפלת רגשית, מסטר NLP מתמחה ביחסים ומשברים, ילדים ונוער.



מה מספרים על הסדנא :

" אחד הדברים הכי טובים שעשיתי בחיי !
להגיע ולשמוע שעוד אנשים מדברים על הפגיעה הזו בפתיחות, הכאב המשותף, המקום לפרוק בו וכמובן האנשים המקסימים. הסדנה עזרה לי להבין שהבגידה פגעה בי אך לא בזוגיות, הזוגיות שהייתי בה לא התאימה לי מלכתחילה ולא היתה נכונה לי. המלצתי על הסדנה בכל מקום, סדנה מומלצת בחום״

״ הסדנה מאוד טובה ועזרה לי ללמוד, לשמוע, להשכיל. להכיר אנשים ולכאוב איתם וגם לשמוע על אפשרויות ותובנות חדשות, הסדנה סייעה לי בדרך המחשבה, בדרך לפעול, בהסתכלות על הדברים. החלק המשמעותי היה להבין איך עובד הראש שלנו, תת מודע, האמונות שמתקבעות אצלינו, לשמוע דרך מחשבה שונה משלי, להבין שיש עוד אפשרויות ותרגילים אילוסטרטיביים. ממליצה בחום.״

״ הסדנה נתנה לי כוח והבנתי שיש ״ עוד כמוני״ , היא נתנה לי כלים להבין שאני לא אשמה, הסדנה סייעה לי לקבל החלטות ולא לפחד. מומלץ ביותר לכל נפגע שחווה בגידה, אכזבה, עלבון. תודה ענקית ״

״ הסדנה נתנה לי הרגשת שייכות ואיפשרה לי לפרוק ולשתף, להקשיב, להבין דברים על עצמי ובעיקר להתחזק. החלק המשמעותי עבורי היה היכולת לשתף אנשים שחוו אירוע דומה ולהבין שאני בסדר גמור ולא שונה מאף אחד שנבגד, סדנה מומלצת ״

״ הסדנה מרגשת ועוצמתית, מאפשרת למידה עצמי ובעיקר פנימית, הסדנה עזרה לי להשתחרר ולדבר על מה שבאמת כואב ויושב עמוק בפנים, בעיקר עם בן הזוג, לדעת לעמוד על שלי ולהשיג את מה שאני רוצה עבור עצמי, החלק המשמעותי הוא השיחות והתמיכה הקבוצתית ולדעת שכולם כאן מאותה סיבה וכל אחד במצב שונה, להבין שהמצב אצלי לא הכי גרוע וניתן לתיקון. אני מאוד ממליצה להגיע לסדנה. את מטפלת מקסימה ורגישה ובעלת ניסיון. אומרים בכל דור יש רק אחד , ואת אחת מיוחדת "

״ הסדנה עזרה לי לנשום , פעם בשבוע אני יודעת שאני יכולה לדבר על הכאב שלי במקום שיש בו הבנה. כמו שאומרים ״זר לא יבין״. המפגש עם האנשים היה משמעותי עבורי. הליווי בקבוצת ווצאפ לחברי הקבוצה וההתכתבויות שם תמכו אחד אחד בשני. הדמיון המודרך פתח אופקים. והטכניקות אפשרו לי להפטר מהאשמה. סדנה טובה, אני ממליצה ״

 

״ תודה רבה על ההקשבה במפגשים וגם באופן אישי, הסדנה מקרבת ומעצימה, היא עזרה לי להבין את עצמי, ולקבל שלכעוס זה טבעי… אני ממליצה לעשות הפסקה ולתת לעצמך מקום וקרבה ולהגיע לסדנה. תודה ענקית על היותך קשובה תומכת ומכילה ״